Autor: Isaias Malta
Tenho observado velhos ciclistas e ciclistas velhos pedalando de maneira completamente incorreta. Há vários problemas que podem ser detectados ao primeiro relance:
- uso de marchas demasiadamente leves com cadência alta: que apesar de não implicar a primeira vista em maior dispêndio de força, provoca o aumento da frequência respiratória e, consequentemente, da frequência cardíaca (que pode redundar em taquicardia);
- ombros excessivamente tensos: o ato de tensionar músculos desnecessários a ação de pedalar redunda somente em perda inútil de energia;
- ondulação dos quadris nas pedadas vigorosas de subidas: sintoma de selim posicionado inadequadamente, provavelmente alto demais;
- dormência nas mãos: calibragem errada dos pneus, amortecedores e/ou manoplas sem ergonomia.
O resultado do tensionamento traduz-se em menor conversão da energia muscular em movimento efetivo, que por sua vez redunda em cansaço exagerado, que não aconteceria se o piloto aprendesse a dosar parcimoniosamente a força empregada.
Minha esposa tem obtido resultados surpreendentes na arte do pedal, apesar do tamanho, sexo e outros fatores limitantes, tem superado as dificuldades porque aprendeu a relaxar, mesmo nas condições mais adversas.
Oxalá o seu fascinante achado servisse tanto as velhos ciclistas e ciclistas velhos, quanto aos novos e novatos! Siga o link abaixo e tenha mais prazer com o pedal!
Taichiclismo: uma maneira Zen de andar de bicicleta!
http://www.teliga.net/2017/02/taichiclismo-uma-maneira-zen-de-andar.html
Tenho observado velhos ciclistas e ciclistas velhos pedalando de maneira completamente incorreta. Há vários problemas que podem ser detectados ao primeiro relance:
- uso de marchas demasiadamente leves com cadência alta: que apesar de não implicar a primeira vista em maior dispêndio de força, provoca o aumento da frequência respiratória e, consequentemente, da frequência cardíaca (que pode redundar em taquicardia);
- ombros excessivamente tensos: o ato de tensionar músculos desnecessários a ação de pedalar redunda somente em perda inútil de energia;
- ondulação dos quadris nas pedadas vigorosas de subidas: sintoma de selim posicionado inadequadamente, provavelmente alto demais;
- dormência nas mãos: calibragem errada dos pneus, amortecedores e/ou manoplas sem ergonomia.
O resultado do tensionamento traduz-se em menor conversão da energia muscular em movimento efetivo, que por sua vez redunda em cansaço exagerado, que não aconteceria se o piloto aprendesse a dosar parcimoniosamente a força empregada.
Minha esposa tem obtido resultados surpreendentes na arte do pedal, apesar do tamanho, sexo e outros fatores limitantes, tem superado as dificuldades porque aprendeu a relaxar, mesmo nas condições mais adversas.
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